Treska s kaparami a citrónom

Treska s kaparami a citrónom predstavuje ideálnu kombináciu jemného rybieho mäsa a výrazných stredomorských chutí. Tento pokrm je obľúbený pre svoju ľahkosť a veľmi rýchlu prípravu na panvici. Čerstvá citrónová šťava dodáva rybe potrebnú sviežosť, zatiaľ čo kapary prinášajú jemne slaný akcent. Je to skvelá voľba pre každého, kto hľadá zdravý a chutný obed alebo večeru bez zbytočnej námahy.
★★★★★
★★★★★
4.7 (23 hodnotení)
Zdieľať recept tu
Fotografia hotového jedla k receptu Treska s kaparami a citrónom

Čo je dobré na treska s kaparami a citrónom

Tento recept je mimoriadne praktický, pretože na jeho prípravu potrebujete len niekoľko základných surovín a jednu panvicu. Treska s kaparami a citrónom je hotová za menej ako pol hodiny, čo oceníte najmä počas pracovných dní. Rybie mäso zostáva vďaka krátkej tepelnej úprave šťavnaté a jemné. Kombinácia masla a citróna vytvára prirodzenú omáčku, ktorá dokonale previaže všetky chute na tanieri.

Treska s kaparami a citrónom krok za krokom

Krok 1
Príprava ryby: Rybie filé najprv dôkladne umyte a osušte papierovou utierkou, aby sa na panvici dobre opieklo. Z oboch strán ho jemne osoľte a okoreňte mletým čiernym korením. Ak máte väčšie kusy tresky, môžete ich prekrojiť na menšie porcie. Pripravte si citrón, ktorý nakrájajte na tenké kolieska alebo z neho vytlačte šťavu.
Krok 2
Opekanie na panvici: Na panvici rozohrejte olivový olej spolu s polovicou masla. Keď je tuk horúci, opatrne vložte kúsky tresky a opekajte ich z každej strany približne 3 až 4 minúty dozlatista. Čas varenia závisí od hrúbky filé, preto rybu sledujte, aby nevyschla. Hotovú rybu opatrne vyberte z panvice a odložte na teplý tanier.
Krok 3
Príprava omáčky: Do tej istej panvice pridajte zvyšné maslo a pretlačený cesnak, ktorý krátko orestujte, kým nezačne voňať. Pridajte odkvapkané kapary a kolieska citróna alebo citrónovú šťavu. Premiešajte a nechajte krátko prebublať, aby sa všetky chute v panvici prepojili. Ak je omáčka príliš hustá, môžete pridať lyžicu vody.
Krok 4
Dokončenie a podávanie: Opečenú rybu vráťte späť do panvice k omáčke a krátko prehrejte. Tresku polejte výpekom s kaparami a posypte nadrobno nasekanou čerstvou petržlenovou vňaťou. Podávajte ihneď, ideálne s varenými zemiakmi alebo ľahkým šalátom. Citrón dodá jedlu potrebnú iskru pri každom súste.

Dôležité tipy na treska s kaparami a citrónom

Ak používate mrazenú tresku, nechajte ju pred varením úplne rozmraziť a zbavte ju prebytočnej vody. Kapary pred pridaním na panvicu prepláchnite pod tečúcou vodou, ak chcete znížiť ich intenzívnu slanosť. Pri opekaní ryby sa snažte kúsky otáčať iba raz, aby ste predišli ich rozpadnutiu. Maslo dodáva omáčke jemnosť, preto ho nenahrádzajte iba olejom.

Čerstvá petržlenová vňať je v tomto recepte dôležitá pre farbu aj arómu, pridávajte ju však až úplne na záver. Ak máte radi pikantnejšie jedlá, môžete k cesnaku pridať štipku čili vločiek. Treska s kaparami a citrónom chutí najlepšie hneď po dovarení, kedy je ryba najšťavnatejšia.

Pozrite si aj krevetový koktail, mleté hovädzie s ryžou alebo nakládaná červená repa.

Ingrediencie

porcií
Upraviť množstvo
  • 400 g filé z tresky
  • 2 lyžice kapár
  • 1 citrón
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 30 g masla
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 1 štipka soli
  • 1 štipka mletého čierneho korenia
  • 1 hrsť čerstvej petržlenovej vňate

Čas prípravy

Kuchynské pomôcky

Výživové hodnoty

VÝŽIVOVÉ HODNOTYna porciu
  • Energia:1331 kJ / 318 kcal
  • Tuky:19 g
  • - z toho nasýtené mastné kyseliny:9 g
  • Sacharidy:4 g
  • - z toho cukry:1 g
  • Bielkoviny:34 g
  • Vláknina:1 g
  • Soľ:840 mg

Často kladené otázky

Treska s kaparami a citrónom sa zvyčajne pripravuje približne 15 minút. Čas sa môže mierne meniť podľa množstva a spôsobu prípravy. Na konci skontrolujte správnu konzistenciu.
Pri príprave Treska s kaparami a citrónom sledujte uvedené časy a teplotu. Miešajte alebo obracajte len vtedy, keď to postup vyžaduje.
Najdôležitejšie je nepripravovať Treska s kaparami a citrónom príliš dlho. Ku koncu skontrolujte konzistenciu a upravte čas podľa množstva.
Čo si myslíte o tomto recepte?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (23 hodnotení)